И если вам понадобится почувствовать себя более сильным и уверенным, сожмите правое колено (или руку помощника).
Просмотрите весь эпизод и остановите фильм. Обратите внимание на свои чувства.
Шаг 5. Теперь прокрутите этот эпизод в обратной последовательности – от конца события к его началу. Пусть все события идут задом наперёд, как в фильмах про Чарли Чаплина.
Снова обратите внимание на свои чувства.
Отпустите «якорь» спокойствия и уверенности на правом колене (или руке помощника).
Отпустите «якорь» диссоциации, который вы закрепляли на левом колене.
Шаг 6. Вернитесь из комнаты киномеханика в первый ряд и слейтесь с собой, сидящим в первом ряду.
Шаг 7. Теперь войдите внутрь фильма на экране и подойдите к себе более младшему, тому, кто прошёл через это неприятное переживание.
Скажите ему, что вы пришли из его будущего. Дайте ему все необходимые чувства, ресурсы, качества. И когда вы увидите, что вы-младший полностью вам доверяет, слейтесь с ним. Станьте единым целым.
Шаг 8. Проверка.
Просмотрите ещё раз всю травматическую ситуацию от начала до конца. Обратите внимание на свои чувства.
Если вы всё проделали правильно, то ваши чувства изменятся, и изменится ваше отношение к этой ситуации.
Вы сможете воспринимать эти события своей жизни по-другому. Вполне возможно, что вы даже сможете извлечь для себя какие-то важные уроки из этих событий.
Послесловие"
"Вот и закончилась ещё одна книга из серии «Трансформация негативных эмоций». Цель написания этой книги – помочь вам избавиться от всех ваших страхов и беспокойств.
Насколько глубоко это произойдёт – зависит только от вас самих, от вашей усердной работы над собой. Поэтому не спешите закрывать эту книгу. Просмотрите её ещё раз. Возвращайтесь к ней снова и снова, преображая страхи, сомнения и тревоги в уверенность, смелость и спокойствие. Пусть ваша жизнь будет свободна от страха!"
