Всё готово к началу представления. И вот гремят первые аккорды циркового марша. А теперь подумайте о той неприятной картинке, связанной со страхом высоты. Подумайте о ней и продолжайте смотреть на представление в цирке и наблюдайте, как меняются ваши ощущения. Когда будете готовы – скажите мне.
– Это было прекрасно, – произносит женщина через некоторое время, улыбаясь. – Та страшная картинка из детства меня больше не беспокоит.
– Попробуйте представить её ещё раз, – прошу я пациентку.
– Мне трудно сделать это.
Не получается.
– А как же ваш страх?
– Пока не знаю.
– Давайте проверим, – предлагаю я.
– Проверим? – переспрашивает она. И я вижу лёгкое волнение на её лице. – А как?"
"– Мы сейчас вместе поднимемся на девятый этаж. Там есть балкон, вы выйдите на него и посмотрите вниз.
Мы поднялись на лифте на верхний этаж. Женщина уверенно шагнула к балкону…
Через несколько минут она вошла в холл.
– Как здорово! – сказала она с улыбкой. – Впервые в жизни я стояла на балконе, аж на девятом этаже, и наслаждалась видом сверху.
– Вам не было страшно? – спросил я.
– Немножко. Но это не жуткий страх, от которого цепенеешь, а лёгкое волнение.
– Это нормально. Страх ушёл, но чувство самосохранения осталось.
– Спасибо, доктор!
Метод подсознательного перепрограммирования
Шаг 1. Осознание внутреннего образа.
Задаём себе вопрос:
«Как я узнаю о своём страхе?»
«Кто или что мне угрожает?»
«Что я чувствую, слышу, вижу?»
Запишите ответ.
Шаг 2. Осознание позитивного намерения.
Задаём себе следующий вопрос:
«Для чего мне нужно, чтобы это произошло? Какое позитивное намерение имеет эта ситуация для меня?»
Запишите ответ.
Примеры позитивных намерений:
Страх смерти – желание уйти от проблем, жить в другом мире, прекрасном и светлом.
Страх за ребёнка – быть свободной; самореализация.
Страх за родителей – стать свободным от их чрезмерного внимания или материальное благополучие, так как с их смертью мне достанется наследство.
Страх – это ваш страж! Он охраняет, потому что стимулирует нас обратить внимание на ту сферу нашей жизни, которую мы склонны игнорировать из-за каких-то черт характера или привычек.
Страх часто является чуть ли не единственным стимулом к развитию. Через страх заболеть такой же болезнью, как мама, мы начинаем заниматься своим здоровьем. Через страх стать алкоголиком, как папа, – не пьём вообще спиртного и т. д.
Вам могут приходить самые неожиданные ответы. Не пугайтесь и ничему не удивляйтесь.
