Например, представить, как неприятная старая картинка уходит вдаль, и при этом становится меньше и темнее, и одновременно с этим новый образ будущего приходит издалека, приближается и становится большим и светлым.
А можно и так: неприятная картинка растворяется, рассеивается в пространстве, как дым или туман, а новый образ проявляется на её месте и становится чётким и ярким.
Вы можете придумать свой собственный способ трансформации. Важно, чтобы вы использовали те ключевые параметры, на которые сильнее всего реагируете.
Шаг 5. Проверка.
Теперь вспомните ту первую «пусковую» неприятную картинку. Попытайтесь её удержать.
Что происходит?
Если процедура была проделана правильно, старая картинка будет исчезать, и на её месте автоматически появится ваш новый прекрасный образ.
Техника «Превращение образа» поможет не только избавиться от страха, беспокойства и тревоги, но и поможет всё внутри вас – и мышление, и поведение – направить на достижение желаемого результата.
Кроме того, та энергия, которую вы отдали когда-то старому образу, теперь начнёт возвращаться к вам.
Вы сможете почувствовать это.
Получение доступа к ресурсам подсознания
Шаг 1. Вспомните в своей жизни ситуацию спокойствия, уверенности и безопасности. Возраст не имеет значения. Вам могло быть пять или двадцать пять лет. Это не важно для тех изменений, которые произойдут.
Шаг 2. Лягте на коврик или удобно расположитесь в кресле, полностью расслабьте своё тело, успокойте дыхание."
"Шаг 3. Когда вы почувствуете, что погрузились достаточно глубоко, вспомните ещё раз ситуацию спокойствия, уверенности и безопасности.
Проиграйте эту ситуацию, вспомнив как можно больше подробностей: цвет, ощущения, звуки, слова, запахи, вкусы.
Шаг 4. Теперь подумайте, какая фраза или слово будут отражать это ваше состояние спокойствия и уверенности. Произнесите его про себя. Почувствуйте, как, произнося это ключевое слово, вы получаете доступ к ресурсу спокойствия и уверенности. Проговорите про себя: «Каждый раз, произнося это слово, я буду испытывать состояние спокойствия, уверенности и безопасности».
Шаг 5. Теперь вспомните ту неприятную картинку, которая вызывала состояние страха и беспокойства.
Шаг 6. Произнесите про себя ключевую фразу или слово, которое даст вам доступ к ресурсам спокойствия, уверенности и безопасности. Обратите внимание на свои чувства. Если вы проделали всё правильно, то ваш страх нейтрализуется.
Шаг 7. Проверка.
Выйдите из состояния глубокой релаксации.
