Для этого у вас должна быть отдельная толстая тетрадь, в которую вы будете вписывать все сюжеты своих снов. Не нужно их полностью записывать, поскольку вскоре это станет пустой тратой времени из-за огромного количества запоминаемых снов. Достаточно просто фиксировать фразами-ключами общий смысл произошедшего во сне таким образом, чтобы этот ключ позволял потом в любое время вспомнить происходившее. Если ключ будет слишком коротким, то уснув еще на пару минут, вы уже не сможете его расшифровать.
На практике вы должны после каждого пробуждения первым делом вспоминать все сюжеты, которые происходили во сне, затем фиксируя их в дневнике.
И уже через несколько дней, если вы будете стараться всякий раз настойчиво вспоминать сны, их количество будет существенно возрастать.
2. Нефиксированное вспоминание снов
Менее эффективный, но более простой метод банального вспоминания снов по пробуждении, при котором не надо их фиксировать на бумаге. Из-за отсутствия дополнительной фиксации в памяти благодаря записям, естественно, запоминание снов будет более кратковременным, и вы с большим трудом научитесь помнить те из них, что были ночью перед одним из пробуждений.
На практике вы должны не просто зафиксировать факт наличия того или иного сна, вы должны вспоминать его полностью и, если есть такая возможность, все запомненные сновидения нужно повторять в памяти заново спустя какое-то время (6–12 часов).
Однако и этот метод может увеличить количество запоминаемых снов в разы, поэтому если нет желания вести дневник, который все же гораздо эффективней, можно воспользоваться этим простым методом.
Примечание:
запоминать и фиксировать в памяти или на бумаге нужно каждый сон или оставшийся от сна образ, даже если он совсем крошечный и незначительный;
фиксация сновидения должна происходить буквально после каждого пробуждения, потому что любой выход из сна, за которым последует следующий сон, почти полностью стирает промежуточные сновидения, а в итоге человек помнит только то, что ему приснилось последним.
ПРИРОДА СОННИКОВОдни ищут среди своих снов вещие, а другие уверены, что каждый их сон вещий. Если оценить популярность сонников, то количество вторых серьезным образом доминирует над первыми. Человечество всегда радовалось любому случаю интерпретации снов, потому что это позволяло заглянуть в будущее, впрочем, не обязательно реальное будущее. Но все равно любопытно практически всем.
