Книга Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА — читать онлайн бесплатно полностью

Они зависят от того, какую роль играет каждый из партнеров — любовника, супруга, родителя, ребенка, друга, начальника или коллеги.

Форма или степень их проявления может меняться в соответствии с сутью отношений. Мы не пытаемся этим списком определить приоритет или значимость каждого из элементов. Важно, чтобы все они присутствовали и были взаимными. Если что-то из этого списка выпадает, поддерживать здоровые отношения становится практически невозможно.

Важно помнить, что близость определяется тем, насколько партнеры готовы работать над отношениями.

Читая этот список, вы, возможно, захотите спроецировать его на ваши отношения с другими людьми. Сначала оцените, все ли элементы присутствуют в них. Это покажет вам, почему некоторые отношения складываются хорошо, а другие — не очень. Если же какие-то элементы полностью отсутствуют, в таких отношениях, скорее всего, есть серьезные проблемы.

"• Уязвимость. До какого предела я готов ослабить свои барьеры? В какой степени я готов позволить другому человеку влиять на мои чувства?

• Понимание. Понимаю ли я другого человека? Правильно ли я интерпретирую его слова и поступки?

• Эмпатия. Насколько я способен позволить себе чувствовать то, что чувствует другой человек?

• Сочувствие. Проявляю ли я искреннее участие к тому, что становится причиной волнений другого человека?

• Уважение. Обращаюсь ли я с другим человеком так, как он этого заслуживает?

• Доверие.

• Принятие. Устраивает ли меня то, какой я есть? Устраивает ли это моего партнера?

• Честность. Построены ли наши отношения на искренности или включают в себя какие-то игры?

• Коммуникация. Можем ли мы свободно обсуждать проблемы в наших отношениях? Знаем ли мы, как делать это таким образом, чтобы понимать друг друга и чтобы такой обмен позволил отношениям развиваться дальше?

• Совместимость.

* Личная целостность. До какой степени я способен со-J хранять себя, а до какой — отдавать себя другому человеку?

* Внимание.