Книга Подстава — читать онлайн бесплатно полностью

 – Я из десанта, Эрих, ты реально думаешь, что я могу перепутать паническую атаку с чем-либо иным? Я – десант, чувак, мы психологию с восьми лет изучаем!

И на этом я подскочила. Адское состояние! Жуткое! Невыносимое! Когда все внутри кричит и воет «Опасность», когда хочется сорваться и бежать без оглядки, когда стены давят, а космос давит тем более – и хочется на свободу, туда, где ветер, где спокойно, где безопасно. Но это инстинкты, только инстинкты, ими можно управлять. Нежелательно, конечно, и не особо полезно это, если ты не просто мирный житель, но иногда необходимо.

Потому что паническая атака – это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Она начинается почти незаметно, и паника продолжается от двух, до десяти минут, затем исчезает без следа, и ты думаешь «стресс, нервы, работа», и забиваешь на этот первый звоночек от нервной системы, даже не подозревая, что приступы могут длиться до двенадцати часов, отравляя всю твою жизнь, лишая сна, уничтожая психику. А когда наступает тотальный адище идешь к специалисту, и оно лечится, у кого-то сразу, у кого-то нет, но лечится.

В десанте это не лечат."

"Потому что паническая атака это один из защитных механизмов организма. Это то, что в момент опасности может спасти твою жизнь. Это состояние, из которого можно перейти в агрессивный выплеск за секунды. Так что у нас это не лечат – регулируют медикаментозно в случае крайней необходимости и только. Потому что живой псих-десантник, гораздо лучше мертвого и здорового десантника.

– Мелани, – позвал Эрих.

Меня пошатнуло. Ну супер, дело докатилось до предобморочного состояния. Охренеть не встать! Хотя может и к лучшему – именно последний симптом для десантника своеобразное «Стоп». Мы можем осознанно испытывать все симптомы, усиливая свою реакцию в критической ситуации, но потеря сознания это уже серьезно, и смертельно опасно.

– Заткнись! – потребовала, и сделала глубокий вдох.

Задержка дыхания – первый способ. Убирает гипервентиляцию, от которой собственно и может произойти обморок.

Второй – закрыть глаза, чтобы отрешиться от ситуации. Когда ты находишься на падающем корабле, и сигнал к десантированию уже прозвучал, лучше закрыть глаза, потому что зрелище того, как паническая атака накрывает всех, определенно не успокаивает. И не забывать про дыхание, полностью сосредотачиваясь на нем.

Третий – ресурсное место. Резко сев на землю, я представила себе, что нахожусь во все том же классе психологии. Здесь тихо, спокойно, безопасно. Я спокойна.