Книга История \ — читать онлайн бесплатно полностью

— Будет место для пробежки.

— Пр-робежки? — глаза Лории смешно округлились.

— Бег заменяет множество упражнений. Поверьте мне. Но мы пока начнем с быстрой ходьбы. Утром и вечером. Утренние физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, а вечерние как раз-таки способствуют сжиганию лишнего веса.

— Вы… — аристократка глядела на меня с восхищением. — Вы так много знаете. Можно поинтересоваться, откуда?

— Это долгая история, — отмахнулась я, конечно же, не собираясь рассказывать правду.

В неё никто не поверит, только чокнутой посчитают. — Потом как-нибудь обязательно расскажу. Сегодня я составлю список продуктов, которые вам можно кушать. Выучите его. Вам придется самой просить на кухне, чтобы повара начали готовить менее жирное. Сами понимаете, если попрошу их об этом я, то…

— Да, появятся ненужные нам с вами вопросы, — кивнула Лория.

— Никакого жареного, мучного и сладкого, — загибала я пальцы. — Нужно пить минимум два литра воды в день и стараться употреблять витамины.

Похудение для организма — это всегда стресс, ведь он прощается с накопленными запасами, которые так старательно откладывал на наших боках, животе и бёдрах.

— Эх, — драматично вздохнула виконтесса."

"— И ещё, — я внимательно посмотрела на неё. — Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

— Я поняла, — лицо девушки отразило вселенских масштабов печаль.

— Утром мы можем себе позволить более сытную еду, днём тоже кушаем, но уже выборочно, а вот вечером…

Глаза виконтессы были наполнены мольбой.

— Вечером нужно употреблять продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

— Калорий? — переспросила Лория, конечно же, не поняв меня.

— Ну-у, это, можно сказать, питательность пищи.

— А-а, — с пониманием кивнула она.

— Я всё напишу. Леди Лория…

— Да? — посмотрела она на меня.

— Это не так страшно, как кажется. Поверьте. Поначалу будет трудновато, потому что вам придется перестраиваться, но потом, когда вы привыкнете и начнет появляться результат, сами не захотите возвращаться к прежнему образу жизни.

— Я доверяю вам, леди Санса, — хозяйка дома поджала губы, решительно кивнув. — Вверяю себя в ваши руки!

— Есть ещё кое-что.

— Да? — девушка внимательно смотрела на меня.

— Нам с вами нужна одежда для тренировок. Занятия физической нагрузкой в таких платьях до добра не доведут. Травм не избежать.

— Поняла. Что нужно?

— Одежда должна быть удобной.