Книга Прививка от стресса — читать онлайн бесплатно полностью

Этот алгоритм можно освоить самостоятельно или на нашем семинаре-тренинге.

АЛГОРИТМ ПРИВИВКИ

Шаг 1. Определите, какого рода подсказку вы получили (личную, близкую или далекую). О чем предупреждает вас Вселенная?

Шаг 2. Установите контакт с той частью подсознания, которая дает вам этот сигнал-подсказку.

Шаг 3. Определите, чем вы можете создать такую ситуацию в будущем в своей жизни. Задайте себе вопрос: ""Какое мое поведение и какие мысли есть у меня сейчас, которые могут привести к неблагоприятной ситуации в будущем?""

Это как раз те мысли и то поведение, которые необходимо изменить.

Шаг 4. Определите позитивное намерение возможной стрессовой ситуации.

Задайте себе вопрос: ""Что важное я должен понять из этой ситуации? Если в моей жизни произойдет подобное, что это даст мне важного и полезного?"" Другими словами, какое позитивное намерение у этой ситуации, если она произойдет в вашей жизни?

Шаг 5. Измените свое поведение и свои мысли. Создайте новые способы поведения, более эффективные и надежные, чем старое поведение, и благоприятные для вас и для окружающего мира.

Шаг 6. Благословите и поблагодарите всех участников событий (свое подсознание, людей и Природу) за подсказку.

Шаг 7. Дайте участникам событий то, в чем они нуждаются. Сделайте подарок.

Правдивые истории от доктора Синельникова

Теперь я хочу рассказать вам несколько историй. Они помогут вам в полной мере овладеть новыми стратегиями поведения.

МОЙ ПЕРВЫЙ ПОДАРОК

Эта история произошла со мной много лет назад, но я ее хорошо запомнил, потому что с нее все и началось.

Мы с женой участвовали в психотерапевтической конференции, которая проходила в мае в городе Ялте. Утром до занятий у нас было много свободного времени, и мы ходили на море. Там мы делали зарядку, купались, загорали. Несмотря на то что было начало мая, погода стояла прекрасная.

Однажды мы наслаждались морем, солнцем и уединением.

Я почувствовал себя как-то неуютно. Судя по всему, супруга тоже была недовольна его присутствием.

– Почему он не уходит? – спросила меня жена.

– Наверное, ему понравилась эта яхта, – ответил я.

Молодой человек явно не собирался уходить.