Книга Прививка от стресса — читать онлайн бесплатно полностью

Когда я стала так поступать, у меня установились прекрасные отношения со свекровью. Я не требую от нее слишком многого.

У меня нет к ней претензий и обид. Я ей благодарна даже за то немногое, что она может сделать для нашей семьи. И мы сейчас живем с ней, как говорится, душа в душу.

Ведение дневника"

"Многим моим пациентам и ученикам я рекомендую в начале перехода со старой модели на новую завести дневник, куда бы они могли выписывать свои мысли. Разделите его пополам. В левой части будут находиться старые мысли, из модели «Жертва-Тиран».

Старые негативные мысли Новые позитивные мысли

Модель Модель

""Жертва-Тиран"" ""Волшебник (Хозяин)""

Когда-то я сам пользовался дневником, и мне это сильно помогло разобраться во многих событиях.

После анализа ситуации запишите в левую колонку те негативные мысли, которые привели к ее формированию. После этого переходите к следующему шагу.

Шаг третий. Позитивное намерение.

Помните поговорку ""Все, что Бог делает, – к лучшему""? Мь1 или забываем об этом, или просто не понимаем смысл этой народной мудрости.

А смысл очень прост. За любой ситуацией, за любым событием скрывается позитивное намерение. Не существует случайных событий. Все в этом мире справедливо и закономерно. Другими словами, наш подсознательный разум создает события для того, чтобы осуществить для нас что-то жизненно важное, какое-то позитивное намерение.

В этом – основа искусства эффективного взаимодействия с окружающим миром.

Ко мне в кабинет буквально врывается молодая женщина, вся в слезах.

– Доктор, помогите мне, пожалуйста. Не знаю, что делать. Семья рушится.

– Успокойтесь, – говорю я, протягивая ей стакан с водой, – и расскажите все подробно.

– Валерий Владимирович, – говорит она уже спокойнее, – вчера решила почистить мужу пиджак. И представляете, нахожу в кармане письмо от его любовницы-официантки. Оказывается, пока я ездила в другой город на сессию сдавать экзамены, он с ней здесь развлекался.

Я подождал, пока женщина успокоится, и спросил ее:

– Скажите, а вы давно замужем?

– Уже два года.

– И женились вы по любви, – говорю я с некоторой иронией.

– Вообще-то, доктор, – говорит она, – если быть доконца честной, я вышла за своего мужа, как это сказать, из чувства долга. Два года назад он спас моего брата от смерти.