Через десять минут я оказалась в помещении с тренажерами и бодро спросила:
– С чего начнем?
– С диагностики, – басом ответил Александр. – Надо понять, на какой стадии физического развития вы находитесь. Сначала сделаем что попроще, потом слегка усложним задачу. Раньше чем занимались? Каким видом спорта?
– Никаким.
– Цель вашего прихода?
– Вес скинуть.
Тренер усмехнулся.
– Давайте ближе к делу. Сколько раз можете присесть?
– Куда?
– Приседания – основное общеразвивающее упражнение, которое задействует максимальное количество групп мышц.
Подключаются три состава: голеностопный, коленный и тазобедренный. С точки зрения здоровья это одно из важнейших упражнений. Выполняется оно так…
Парень быстро присел, потом ловко встал.
– Повторите столько раз, сколько сможете.
Я улыбнулась – легче легкого! – и начала выполнять задание. На третий раз заболели колени, на пятый заныли пятки, на седьмой тело потяжелело, на девятый я задышала, как собака в жару, на десятый плюхнулась на пол и выдохнула:
– Все!
– М-м-м, – протянул Александр, – прямо скажу: результат плачевный.
Анастасия Николаевна, можете к нам подойти?
Стройная блондинка, которая бодро рысила по беговой дорожке, остановилась.
– Конечно, Сашуня.
Она приблизилась к нам. Я удивилась – спортсменка-то не юное создание, ей, похоже, лет шестьдесят или чуть больше.
– Знакомьтесь, – улыбнулся Саша, – одна из лучших наших физкультурниц, на всех внутренних соревнованиях первые места забирает. Полюбуйтесь, какие мышцы. Анастасия Николаевна, сколько раз присесть можете?
– На скорость или просто так? – уточнила женщина.
– В обычном режиме.
– Ну, соточку освою, – рассмеялась блондинка и начала бойко выполнять упражнение.
Когда Саша произнес: «Пятьдесят! Хватит!» – женщина, похоже, обиделась. Она сказала:
– Я не устала вовсе!
У меня начал развиваться комплекс неполноценности. Блондинка-то даже не запыхалась!
– Анастасия Николаевна, можно задать вам бестактный вопрос? – осведомился парень. – Сколько вам лет?
– Через неделю восьмой десяток разменяю! – весело сообщила женщина.
– А пока семьдесят девять.
– Не может быть, – вырвалось у меня.
– Может, фитнес молодит! – рассмеялась дама и вернулась на беговую дорожку.
Я повернулась к Саше.
– Она же пошутила?
– Конечно, нет, – усмехнулся тренер. – Вы по паспорту моложе, а по физическому состоянию старше.
Диагностика длилась сорок пять минут, потом Александр, играя мышцами, подвел итог.
– Итак! Бег у вас – на шестьдесят лет. Приседания – на семьдесят.
