() Я свожу к минимуму проблемы, отрицая правду о поведении людей, с которыми общаюсь.
() Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
() Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
() Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
() Мне трудно принимать решения.
() Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
() Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
() Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
() Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
() Я считаю, что просить о помощи тяжело.
() Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и на оборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
() Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
() У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
() Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности.
() В моей жизни происходят эмоциональные кризисы.
() Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.
Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60-80 — очень высокая степень созависимых моделей.
40-59 — высокая степень созависимых моделей.
30-39 — средняя степень созависимых моделей.
20-29 — низкая степень созависимых моделей.
Тест для определения созависимости в текущих отношенияхИнструкция: Прочитайте каждый вопрос и на листочке проставьте ту цифру, которая наиболее соответствует вашему ответу:
нет — 0
иногда — 1
да — 2
1. Направляете ли вы свою энергию на решение проблем других людей, которые они должны решать сами?
2. Теряете ли вы сон из-за проблем и поведения других людей?
3.
Чувствуете ли вы ответственность за мысли, действия, выбор, желания, потребности других людей?
4. Чувствуете ли вы злость, когда ваша помощь оказывается неэффективной?
5. Пытаетесь ли вы доставлять удовольствие другим людям в ущерб своим потребностям?
6. Даете ли вы другим людям советы, когда они вас об этом не просят?
7. Считаете ли вы себя жертвой, не оцененной людьми, которым помогали?
8. Чувствуете ли вину, когда тратите деньги на себя?
9.
